Spadium

30 minutes

92.50 euros la session de 10 cours

30 minutes

Session 10 cours : 92.50 euros La séance se termine dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

30 minutes - A partir de 6 - 7ans

Session 10 cours : 92.50 euros Ces cours consistent à l'apprentissage d'une première nage (brasse) avec une familiarisation au milieu aquatique. Les cours de natation sont parfois accompagnés d'exercices ludiques ou même de parcours aquatiques incluant des immersions, des entrées dans l'eau et des déplacements nécessaires à une bonne adaptation au milieu aquatique.

30 minutes

Session 10 cours : 65 euros adhésion a l'année : 195 euros VOUS AIMEZ LA DIVERSITE, LES ACTIVITES VARIEES ET DYNAMIQUES… AQUA-PLUS EST FAIT POUR VOUS ! Cette activité permet de répondre au mieux aux besoins et aux exigences des personnes recherchant une activité dynamique et variée. Chaque semaine, le moniteur propose l’activité spécifique permettant de travailler un groupe musculaire tels que les abdominaux, les cuisses et/ou les fessiers ; ceci en sollicitant toujours de façon importante l’activité cardio-vasculaire. Ces cours vous permettent d’éviter la lassitude rencontrée dans d’autres activités, tout en conservant néanmoins les bienfaits d’une gymnastique réalisée en milieu aquatique. Activités proposées : Aqua-tonic Aqua-boxing Aqua-abdos Aqua-step Aqua-jogging (et toute autre activité proposée par le moniteur) La séance se termine dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

30 minutes

Session 10 cours : 65 euros Adhésion a l'année : 195 euros Cette activité à dominante cardio-vasculaire vous propose d’utiliser au mieux les résistances offertes par l’eau pour galber mollets, cuisses et fessiers. Durant cette activité de course avec appuis au sol, statique, en mouvement et/ou à contre-courant, le travail des abdominaux ne sera pas exempt. La séance se termine dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

45 minutes

Session 10 cours : 92.50 euros Concerne les personnes éprouvant une angoisse et un mal-être dans l'eau, sachant nager ou non. Le but est alors de les familiariser au milieu aquatique par des jeux, des immersions progressives, des parcours aquatiques à choix multiples en respectant le rythme de chacun. C'est un programme personnalisé afin d'éviter les situations d'échecs souvent mal vécues par ce genre de personne. Les exercices en groupe créent une véritable émulation où les personnes s'étonnent elles-même de leurs progrès. La séance se termine pour les adultes dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, jacuzzi.

45 minutes

Session 10 cours : 79 euros adhesion a l'année : 237 euros Connue pour ses nombreux bienfaits, l'aquagym s'adresse à tous, hommes et femmes de tout âge sachant nager ou non. Elle sculpte le corps en douceur sans risque d'accident articulaire ou cardiaque, stimule la circulation sanguine et le système cardio-pulmonaire, agit sur la cellulite et améliore la mobilité et la coordination. Il faut savoir que les muscles travaillent 2 fois plus pour lutter contre la résistance de la masse liquide et sont tous sollicités. L'aquagym en musique est un excellent stimulant, elle rythme les mouvements et favorise leur maîtrise. Le cours se termine toujours par un retour au calme accompagné d'une musique douce et d'exercices de relaxation et d'étirements. La séance se termine par 30 minutes dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

45 minutes

Session 10 cours : 79 euros Adhesion a l'année : 237 euros Connue pour ses nombreux bienfaits, l'aquagym s'adresse à tous, hommes et femmes de tout âge sachant nager ou non. Elle sculpte le corps en douceur sans risque d'accident articulaire ou cardiaque, stimule la circulation sanguine et le système cardio-pulmonaire, agit sur la cellulite et améliore la mobilité et la coordination. Il faut savoir que les muscles travaillent 2 fois plus pour lutter contre la résistance de la masse liquide et sont tous sollicités. L'aquagym en musique est un excellent stimulant, elle rythme les mouvements et favorise leur maîtrise. Le cours se termine toujours par un retour au calme accompagné d'une musique douce et d'exercices de relaxation et d'étirements. La séance se termine par 30 minutes dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

30 minutes

Session 10 cours : 65 euros adhésion a l'année : 195 euros L’aquajogging consiste à marcher, voire à courir à grande enjambée dans l’eau à un rythme adapté à chacun. Cette activité s’adresse à tous, même à ceux qui ne peuvent pas pratiquer d’autres sports pour diverses raisons telles que l’âge, les gênes articulaires, le surpoids etc. ou encore ceux qui ne savent pas nager, ont peur de l’eau car ils sont maintenus à la surface grâce à une large ceinture abdominale. L’aquajogging permet d’améliorer l’endurance et d’augmenter la résistance du cœur. Pratiquée régulièrement, cette activité permet de regalber une silhouette : l’eau exerce un massage bénéfique sur les tissus, le retour veineux et la cellulite ; combinée avec l’exercice d’endurance, cela entraine une fonte des capitons autour des muscles ; ceux-ci travaillent en légèreté (portance de l’eau), les articulations sont libérées et les efforts insensibles. La séance se termine dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

30 minutes - De 5 à 6 ans

Session 10 cours : 92.50 euros Cette activité est proposée aux enfants n’ayant pas eu de contact avec le milieu aquatique ou ayant une appréhension de l’eau. L’ objectif est de les amener vers une bonne flottabilité au travers de situations ludiques.

45 minutes

Session de 10 cours : 79 euros Inscription à l'année : 237 euros Cette initiation consiste en l'apprentissage de la glisse et de l'ondulation. La séance se termine dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

30 minutes - De 3 à 6 ans

Session 10 cours : 79 euros Adhésion a l'année : 237 euros Cette activité est dans la continuité de la précédente où l'enfant approfondit et améliore ses qualités d'équilibre, de propulsion et de respiration. Un thème est donné en début de séance et chaque exercice tournera autour de ce thème, ainsi l'enfant apprend tout en s'amusant. Dans une séance on retrouvera systématiquement des exercices d'immersions, de déplacements et d'entrées dans l'eau, ces exercices étant nécessaires pour pouvoir passer à l'étape suivante: l'apprentissage de la nage. La présence d’un des parents dans l'eau est demandée pour mener à bien une séance.

30 minutes - A partir de 6 mois jusqu'à 3 ans

Session 10 cours : 79 euros Adhésion a l'année : 237 euros L'eau est un élément favorable à l'éveil et au développement des tout petits; c'est un véritable espace d'épanouissement pour parents et enfants. Le but de l'activité est de familiariser et d'adapter le très jeune enfant au milieu aquatique. Par le jeu et la variété du matériel mis à disposition, le bébé développe son habileté, son adresse et son astuce et ce, dans une ambiance affective et sécurisante. Cette activité implique la présence de l'un des deux parents dans la piscine. Le jeune enfant progresse à son rythme dans un climat de joie, de détente et de confiance pour parvenir peu à peu à gagner son autonomie.

45 minutes

Session 10 cours : 65 euros Adhésion a l'année : 237 euros Permet de goûter aux plaisirs de la glisse, de perfectionner les 4 nages et d'améliorer son endurance. La séance se termine dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

45 minutes

Session 10 cours : 79 euros adhésion a l'année : 237 euros Cette discipline propose non seulement le perfectionnement de la brasse, l’apprentissage et le perfectionnement des 3 autres nages ( dos, crawl et papillon) mais aussi une initiation au sauvetage et à la palme. Pour cette activité il est obligatoire de savoir nage la brasse.

30 ou 45 minutes en fonction du niveau du cours

Session 10 cours : 92.50 euros (1er niveau) et 79 euros (niveaux supérieurs) adhésion a l'année (niveau sup.) : 237 euros Cette discipline propose non seulement le perfectionnement de la brasse, l’apprentissage et le perfectionnement des 3 autres nages ( dos, crawl et papillon) mais aussi une initiation au sauvetage et à la palme. La séance se termine pour les adultes dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi. Pour cette activité il est obligatoire de savoir nage la brasse.

45 minutes

Session 10 cours : 79 euros Cette discipline propose non seulement le perfectionnement de la brasse, l’apprentissage et le perfectionnement des 3 autres nages ( dos, crawl et papillon) mais aussi une initiation au sauvetage et à la palme. La séance se termine pour les adultes dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi. Pour cette activité il est obligatoire de savoir nage la brasse.

30 minutes

Session 10 cours : 92.50 euros Pour les enfants sortant d'apprentissage, ce cours consiste en un perfectionnement de la brasse et le début d'apprentissage de 2 autres nages (dos, crawl).