Spadium

30 minutes

Ces cours consistent à l’'apprentissage d’une première nage (Brasse) avec une familiarisation au milieu aquatique . Les cours de natation sont parfois accompagnés d' exercices ludiques ou même de parcours aquatiques incluant des immersions, des entrées dans l'eau et des déplacements nécessaires à une bonne adaptation au milieu aquatique.

30 minutes - A partir de 6 - 7 ans pour les enfants

Ces cours consistent à l'apprentissage d’une première nage (Brasse) avec une familiarisation au milieu aquatique . Les cours de natation sont parfois accompagnés d' exercices ludiques ou même de parcours aquatiques incluant des immersions, des entrées dans l'eau et des déplacements nécessaires à une bonne adaptation au milieu aquatique.

30 minutes - En grand bassin

45 minutes

Concerne les personnes éprouvant une angoisse et un mal-être dans l'eau, sachant nager ou non. Le but est alors de les familiariser au milieu aquatique par des jeux, des immersions progressives, des parcours aquatiques à choix multiples en respectant le rythme de chacun. C'est un programme personnalisé afin d'éviter les situations d'échecs souvent mal vécues par ce genre de personne. Les exercices en groupe créent une véritable émulation où les personnes s'étonnent elles-même de leurs progrès. La séance se termine pour les adultes dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, jacuzzi.

45 minutes - En grand bassin

Connue pour ses nombreux bienfaits, l'aquagym s'adresse à tous, hommes et femmes de tout âge sachant nager ou non. Elle sculpte le corps en douceur sans risque d'accident articulaire ou cardiaque, stimule la circulation sanguine et le système cardio-pulmonaire, agit sur la cellulite et améliore la mobilité et la coordination. Il faut savoir que les muscles travaillent 2 fois plus pour lutter contre la résistance de la masse liquide et sont tous sollicités. L'aquagym en musique est un excellent stimulant, elle rythme les mouvements et favorise leur maîtrise. Le cours se termine toujours par un retour au calme accompagné d'une musique douce et d'exercices de relaxation et d'étirements. La séance se termine par 30 minutes dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi

45 minutes - en petit bassin

Connue pour ses nombreux bienfaits, l'aquagym s'adresse à tous, hommes et femmes de tout âge sachant nager ou non. Elle sculpte le corps en douceur sans risque d'accident articulaire ou cardiaque, stimule la circulation sanguine et le système cardio-pulmonaire, agit sur la cellulite et améliore la mobilité et la coordination. Il faut savoir que les muscles travaillent 2 fois plus pour lutter contre la résistance de la masse liquide et sont tous sollicités. L'aquagym en musique est un excellent stimulant, elle rythme les mouvements et favorise leur maîtrise. Le cours se termine toujours par un retour au calme accompagné d'une musique douce et d'exercices de relaxation et d'étirements. La séance se termine par 30 minutes dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

30 minutes

L’aquajogging consiste à marcher, voire à courir à grande enjambée dans l’eau à un rythme adapté à chacun. Cette activité s’adresse à tous, même à ceux qui ne peuvent pas pratiquer d’autres sports pour diverses raisons telles que l’âge, les gênes articulaires, le surpoids etc. ou encore ceux qui ne savent pas nager, ont peur de l’eau car ils sont maintenus à la surface grâce à une large ceinture abdominale. L’aquajogging permet d’améliorer l’endurance et d’augmenter la résistance du cœur. Pratiquée régulièrement, cette activité permet de regalber une silhouette : l’eau exerce un massage bénéfique sur les tissus, le retour veineux et la cellulite ; combinée avec l’exercice d’endurance, cela entraine une fonte des capitons autour des muscles ; ceux-ci travaillent en légèreté (portance de l’eau), les articulations sont libérées et les efforts insensibles.

30 minutes - A partir de 6 mois jusqu' à 3 ans

L'eau est un élément favorable à l'éveil et au développement des tout petits; c'est un véritable espace d'épanouissement pour parents et enfants. Le but de l'activité est de familiariser et d'adapter le très jeune enfant au milieu aquatique. Par le jeu et la variété du matériel mis à disposition, le bébé développe son habileté, son adresse et son astuce et ce, dans une ambiance affective et sécurisante. Cette activité implique la présence de l'un des deux parents dans la piscine. Le jeune enfant progresse à son rythme dans un climat de joie, de détente et de confiance pour parvenir peu à peu à gagner son autonomie.

30 minutes - De 5 à 6 ans

Cette activité est proposée aux enfants n’ayant pas eu de contact avec le milieu aquatique ou ayant une appréhension de l’eau. L’ objectif est de les amener vers une bonne flottabilité au travers de situations ludiques.

30 minutes - De 3 à 6 ans

Cette activité est dans la continuité de la précédente où l'enfant approfondit et améliore ses qualités d'équilibre, de propulsion et de respiration. Un thème est donné en début de séance et chaque exercice tournera autour de ce thème, ainsi l'enfant apprend tout en s'amusant. Dans une séance on retrouvera systématiquement des exercices d'immersions, de déplacements et d'entrées dans l'eau, ces exercices étant nécessaires pour pouvoir passer à l'étape suivante: l'apprentissage de la nage. La présence d’un des parents dans l'eau est demandée pour mener à bien une séance.

45 minutes

Permet de goûter aux plaisirs de la glisse, de perfectionner les 4 nages et d'améliorer son endurance. La séance se termine dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

45 minutes - à partir de 12/13 ans

45 minutes

Cette discipline propose non seulement le perfectionnement de la brasse, l’apprentissage et le perfectionnement des 3 autres nages ( dos, crawl et papillon) mais aussi une initiation au sauvetage et à la palme. La séance se termine pour les adultes dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

45 minutes - Pour cette activité il est obligatoire de savoir nage la brasse

Cette discipline propose non seulement le perfectionnement de la brasse, l’apprentissage et le perfectionnement des 3 autres nages ( dos, crawl et papillon) mais aussi une initiation au sauvetage et à la palme. La séance se termine pour les adultes dans la salle de détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

30 minutes - Enfants de 6-8 ans

Pour les enfants sortants d’apprentissage, ce cours consiste en un perfectionnement de la brasse et le début d’apprentissage de 2 autres nages ( dos, crawl ).

45 minutes - Pour les Ados et les Adultes

Le Hand Ball rapporté dans l’eau s’appelle le WATER POLO. C’est le côté ludique de la natation, il ne nécessite pas une grande technique de nage. Le Water polo est à conseiller aux personnes un peu lassées des cours classiques de perfectionnement natation. Il apporte d’autres sensations dans l’eau et développe l’esprit d’équipe. Le water polo est un sport très complet pour le physique, qui reste avant tout un jeu.